Valmennus
Järjestämme monipuolista hiihdon valmennusta ja välitämme viimeisintä valmennusoppia kilpailijoille ja heidän tukijoukoilleen.
Alla tietoa piirileireistä 2022
.jpeg)
Somekuvia @pkhiihtory (Instagram)
Piirileirien ryhmät 2023
Kaudella 2023 piirileirin ryhmät muodostetaan 12-20 -vuotiaista hiihtäjistä.
Leireillä urheilijat jaetaan heidän henkilökohtaisen tasonsa sekä harjoittelutaustansa mukaisesti sellaisiin ryhmiin, jotta he saisivat tasolleen riittävän haastellista harjoittelua sekä treeniseuraa.
Piirileirit 2023
Piiripäivät/leirit kohdistettu 12-20 -vuotiaille: Hopeasompaikäisille ja siitä vanhemmille.
Pohjois-Karjalan Hiihto järjestää tulevan kauden leiritystä seuraavalla tavalla:
20.5.2023 Päiväleiri Pärnävaara
Leiripäivän sisältö/ohjelma:
Klo 9.00 Leiripäivän avaus
Klo 9.30-11.30 Rullahiihto V Sprinttiharjoitus
Aika-ajo + 3 erää
Klo 12.00-13.00 Ruokailu Abc Marjala ( 12,70€ )
Klo 13.30-14.30 Luento Jukka Keskisalo -> nuorten harjoittelu kestävyyslajeissa/ oma toteutus, tie Euroopan mestariksi
Klo 15.00-16.30 Juoksuharjoitus
Klo 16.30 leiripäivän päätös
Ilmoittautumiset 12.5. mennessä puhelimitse 0408398035 tai sähköpostitse teemu.pontinen@hotmail.com
Annan mielelläni lisätietoja leiritykseen liittyen.
Valmennusmaksu 20€/hlö
------------------------------
10.6 Päiväleiri Koli
Ohjelma Kolin piiripäivälle la 10.6.
Klo 9.30 Leiripäivän avaus Satamaravintolan edessä
Klo 9.45 Sauvarinne pk-mk 4-5 nousua + verryttelyt n. 2.15-2.30h
Klo 12.00-13.00 Lounas Kahvila Lentävä luuta 11,90 €
Klo 14.30-16.30 Rullahiihto V 1.30-2.00h
sis.tekniikkakuvaukset+ sauvoittahiihto osiot
Klo 16.30 Leiripäivän päätös
Ilmoittautumiset 4.6 mennessä sähkopostitse teemu.pontinen@hotmail.com tai puhelimitse 0408398035
Valmennusmaksu 20€
Tervetuloa!
24-27.7 Piirileiri Kontiolahti
9.9 Päiväleiri Koli
Teho- ja Hopeasomparyhmän leirit 2022
Tulevan harjoituskauden piirileirit järjestetään Kolilla. Leirit ovat tarkoitettu Hopeasompa- sekä Tehoryhmälle. Leirille voivat osallistua kaikki tavoitteellisesti hiihtoa harjoittelevat 2011 syntyneistä alkaen.
Pärnävaaran leiri 12-13.11.2022:
La 12.11
Klo 9.00 Sauvarinne Vk-Mk + verryttelyt yht.2h kokoontuminen yläparkissa
Klo 12.00 Ruokailu Abc Marjala
Klo 15.30 Rullahiihto V tekniikat+nopeus yht. 1,5h
Su 13.11
Klo 9.00 JK 2.30-3h pk
Klo 12.30 Ruokailu + leirin päätös Abc Marjala
Ilmoittautumiset sähköpostitse teemu.pontinen(at)hotmail.com
-----------------
17.-19.6. ilmoittautuminen on avattu! Leirin ohjelma aukeaa alla olevasta linkistä. https://bin.yhdistysavain.fi/1584884/sCk7EJH3v53B5SF8uZIV0XXIIT/PiirileiriKoli%201-22.pdf
12.-14.8. Ilmoittaudu leirille kyseisestä linkistä 24.7. mennessä. https://forms.gle/CXaqeK7Tf9damXnJ6
23.-25.9.
Tehoryhmän leirit 2021
Tehoryhmä ( nuorten SM-ikäiset ja aikuisurheilijat )
21.-26.11.2021 Ensilumenleiri Pikku-Syötteellä (linkki leirin ohjelmaan)
2.-5.9. Vuokatti (Linkki leirin ohjelmaan)
13.-15.8.Koli (Linkki leirin ohjelmaan)
1.-4.7. Koli (Linkki leirin ohjelmaan)
14.-16.5. Pohjois-Karjala,Koli / Pärnävaara
.jpeg)
.jpeg)
Hopeasomparyhmän leirit 2021
HS nuorempi (10-13 vuotiaat )
30.-31.10. Kontiolahti (Linkki leirin ohjelmaan)
31.7.-1.8. Pärnävaara / Kontiolahti (Linkki leirin ohjelmaan)
11.-13.6. Pärnävaara (Linkki leirin ohjelmaan)
HS vanhempi ( 14-16 vuotiaat )
21.-26.11.2021 Ensilumenleiri Pikku-Syötteellä (linkki leirin ohjelmaan)
30.-31.10. Kontiolahti (Linkki leirin ohjelmaan)
2.-5.9. Vuokatti (Linkki leirin ohjelmaan)
13.-15.8. Koli (Linkki leirin ohjelmaan)
1-4.7. Koli (Linkki leirin ohjelmaan)
11.-13.6. Pärnävaara (Linkki leirin ohjelmaan)
Taitokonsultointi jatkuu viime vuonna aloitetun ryhmän kanssa korona rajoitukset huomioiden
Hopeasompaikäisille kilpailijoille on tarjolla ns. yläkoululeiritystä Urheiluopistoilla(Vuokatti), valintakriteerit HS-menestyksen perusteella.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
Osallistumisoikeus piirileireille
Hopeasompaleireille ovat tervetulleita kaikki tavoitteellisesti kilpahiihtoa harrastavat nuoret.
Ryhmä on jaettu HS-nuorempiin 10-13 vuotiaisiin ja HS-vanhempiin 14-16 vuotiaisiin.
Leirien tarkoituksena on tuoda nuoren urheilijan harjoitteluun monipuolisuutta ja erilaisia vaihtoehtoja harjoitteluun sekä tavata oman ikäisiä urheilijoita ja nauttia ryhmäharjoittelusta. Tämän lisäksi etenkin lajinomaisten harjoitusten suoritustekniikat pyritään samaan varhaisessa vaiheessa hyvälle tasolle.
Tehoryhmän leireille ovat tervetulleita kaikki tavoitteellisesti harjoittelevat nuorten ja aikuisten SM-kilpailuissa hiihtävät urheilijat. Tehoryhmän leireille saavat osallistua myös seuraavana talvena 16-sarjassa kilpailevat eli viimeistä vuotta Hopeasommassa kilpailevat urheilijat, mikäli harjoitustausta on määrällisesti ja laadullisesti ollut riittävää.
Leirien tarkoituksena on tuoda uusia vaihtoehtoja harjoituksien tekemiseen sekä saada sparrausta ryhmässä tapahtuvissa harjoituksissa. Leirejä on kuusi, jotka on jaettu tasaisesti harjoituskaudelle, joka mahdollistaa urheilijoita tukeutumaan valmennuksessa myös leirivalmentajiin ja saada harjoituskaudesta nousujohteisen. Tämän lisäksi leirin valmentajat voivat tarvittaessa leirillä tekemien havaintojensa perusteella keskustella urheilijan ja hänen henkilökohtaisen valmentajansa kanssa urheilijan sen hetkisestä tilanteesta.
Tiedustelut molempiin piirileireihin liittyen
Teemu Pöntinen, piirivalmentaja
040 839 8035 tai sähköpostitse: teemu.pontinen(at)hotmail.com
Jouni Ratilainen, valmentaja
050 5670100 tai sähköpostitse: ratilainen.jouni(at)gmail.com
Kari Varis, valmentaja
050 3082430 tai sähköpostitse: karivaris1(at)gmail.com
Leirien ohjelmat
- Kontsa10-21.pdf 38 KB
Yhteenvetoja leireistä 2021
Yhteenveto leiristä 2020
.jpeg)